01
Blackout im entscheidenden Moment
Der Kopf ist leer, obwohl Sie den Stoff beherrschen. Nach der Prüfung ist alles wieder da.
Anwendungsgebiet
Prüfungsangst und Redeangst mit Hypnose lösen in Oldenburg
Das Wissen ist da – und im entscheidenden Moment übernimmt die Anspannung. Hypnose kann dabei unterstützen, dass Sie im Prüfungsraum oder vor Publikum abrufen können, was Sie längst können.
Für Prüfung und VortragSelbsthypnose für zu HauseAuch für Jugendliche
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5.0★★★★★
02
Körperliche Reaktionen
Herzrasen, feuchte Hände, zittrige Stimme, Übelkeit oder Harndrang kurz vor dem Termin.
03
Tage vorher schon angespannt
Der Schlaf leidet, die Konzentration beim Lernen auch. Die Angst beginnt lange vor dem Termin.
04
Aufschieben und Vermeiden
Prüfungen werden verschoben, Vorträge abgegeben, Bewerbungsgespräche abgesagt.
05
Angst vor dem Urteil anderer
Nicht der Inhalt macht Angst, sondern die Vorstellung, sich vor anderen zu blamieren.
06
Unter Wert bleiben
Noten oder Ergebnisse bilden nicht ab, was Sie tatsächlich können – und das frustriert zusätzlich.
Heidrun Glenz
20+ Jahre Erfahrung mit Hypnose
Über 20 Jahre Praxis in Oldenburg – mit Schülerinnen, Studierenden und Berufstätigen, die im entscheidenden Moment abrufen wollen, was sie können.
Persönlich sprechenWarum das Wissen im Moment verschwindet
Unter starker Anspannung schaltet der Körper auf Alarm. In diesem Zustand hat der Zugriff auf komplexes Wissen keine Priorität – die Aufmerksamkeit richtet sich auf Gefahr, nicht auf Inhalte. Genau das erleben Betroffene als Blackout.
Mehr lernen hilft nicht, wenn der Zugriff im Moment blockiert ist.
Die Erinnerung an eine misslungene Prüfung verstärkt die Anspannung beim nächsten Mal.
Vermeidung verschafft Erleichterung und macht die Angst beim nächsten Termin größer.
„
Sie haben kein Wissensproblem. Sie haben ein Zugriffsproblem – und das lässt sich verändern.
Heidrun Glenz — Hypnosepraxis Aureus
So wirkt es
Wie Hypnose bei Prüfungsangst ansetzt
Hypnose arbeitet an der Anspannung, die den Zugriff blockiert – und an der Erwartung, die sie erzeugt.
01
Schritt
Ankommen und einordnen
Wir klären, seit wann die Angst besteht, wann sie zuerst auftrat und welcher Termin ansteht.
02
Schritt
Anspannung senken
In der Hypnose erlebt der Körper Ruhe. Diese Erfahrung ist die Grundlage dafür, dass der Zugriff auf Wissen wieder funktioniert.
03
Schritt
Die Situation neu besetzen
Wir arbeiten mit der Prüfungssituation selbst: ruhig, konzentriert und handlungsfähig statt blockiert.
04
Ergebnis
Anker für den Termin
Sie erhalten eine Technik, mit der Sie sich unmittelbar vor und in der Prüfung selbst regulieren können.
Erstgespräch vereinbarenGoogle Rezensionen
5.0★★★★★
Was Klientinnen und Klienten berichten
Rückmeldungen von Menschen aus der Hypnosepraxis Aureus.
- 1
Telefonischer Erstkontakt
In einem kurzen telefonischen Gespräch schildern Sie Ihr Anliegen und können erste Fragen klären. Gemeinsam schauen wir, ob Hypnose und Hypnosetherapie grundsätzlich zu Ihrer Situation und Ihrem Veränderungswunsch passen können. Völlig kostenfrei.
- 2
Persönliches Vorgespräch
Im persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit für Ihr Anliegen, Ihre Vorgeschichte und Ihr gewünschtes Ziel. Sie erfahren verständlich, wie Hypnose eingesetzt wird und wie die Behandlung gestaltet werden kann. Anschließend besprechen wir das individuelle Vorgehen und vereinbaren die nächsten Termine.
- 3
Individuelle Hypnosetherapie
Die Hypnosetherapie wird persönlich auf Sie, Ihr Anliegen und Ihre bisherigen Erfahrungen abgestimmt. Auch im weiteren Verlauf orientiert sich das Vorgehen an Ihrer Entwicklung und daran, was für Ihr Anliegen sinnvoll ist.
Auch relevant für Sie
Themen, die bei Prüfungs- und Redeangst häufig zusammenhängen.
Neuen Weg beginnen
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5.0★★★★★
Häufig gestellte Fragen
Was Menschen vor der ersten Sitzung zu diesem Thema wissen möchten.
Hypnose kann dabei unterstützen, die Anspannung zu senken, die den Zugriff auf Ihr Wissen blockiert. Ein garantiertes Prüfungsergebnis gibt es selbstverständlich nicht.
Warum gerade gut Vorbereitete betroffen sind
Prüfungsangst ist kein Zeichen mangelnder Vorbereitung. Im Gegenteil: Sie trifft besonders häufig Menschen mit hohem Anspruch an sich selbst, die genau deshalb umso mehr befürchten, zu versagen.
Der Anspruch selbst erzeugt Druck, der Druck erzeugt Anspannung – und die Anspannung blockiert genau die Fähigkeit, die in der Prüfung gebraucht wird. Deshalb löst zusätzliches Lernen das Problem in aller Regel nicht.
Wichtig zu wissen
Hypnose ersetzt weder Vorbereitung noch fachliches Lernen. Bei stark ausgeprägten Ängsten, die weit über Prüfungssituationen hinausgehen, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung sinnvoll.
Was beim Blackout tatsächlich passiert
Unter starker Anspannung schaltet der Körper in einen Alarmzustand. Puls und Atmung steigen, die Aufmerksamkeit verengt sich auf die vermeintliche Bedrohung. In diesem Zustand hat der Zugriff auf komplexes Wissen keine Priorität.
Das erklärt die typische Erfahrung: Im Prüfungsraum ist alles weg, auf dem Heimweg ist alles wieder da. Das Wissen war nie verschwunden – nur der Zugang war blockiert.
Schriftliche Prüfungen
Blackout und Zeitdruck bei Klausuren, Abschlussarbeiten oder Examen.
Mündliche Prüfungen
Angst vor dem direkten Gegenüber und dem sofortigen Urteil.
Vorträge und Präsentationen
Zittrige Stimme und Herzrasen, sobald mehrere Menschen zuhören.
Bewerbungsgespräche
Anspannung in Situationen, in denen viel von einem Gespräch abhängt.
Wie Vermeidung die Angst vergrößert
Eine Prüfung zu verschieben oder einen Vortrag abzugeben bringt sofortige Erleichterung. Genau diese Erleichterung ist das Problem: Sie bestätigt dem Nervensystem, dass Vermeidung die richtige Antwort war.
Beim nächsten Termin ist die Anspannung deshalb meist größer, nicht kleiner. Der Ausweg liegt nicht darin, die Situation zu meiden, sondern darin, in der Situation regulierbar zu werden.
Was Hypnose in der Praxis leisten kann
In der Hypnose lässt sich die Prüfungssituation gedanklich durchgehen – aber in einem ruhigen körperlichen Zustand. So wird die Situation neu besetzt: nicht mehr mit Alarm, sondern mit Konzentration.
Dazu kommt ein Anker, den Sie unmittelbar vor und während der Prüfung nutzen können, sowie Selbsthypnose für die Vorbereitungszeit. Die Praxis Aureus liegt zentral in Oldenburg und ist auch aus dem Umland gut erreichbar.
Zeigen, was Sie können – auch im entscheidenden Moment.
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, was Ihren Zugriff blockiert und was bis zu Ihrem Termin realistisch ist.
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5.0★★★★★
