01
Der Kopf schaltet abends nicht ab
Sobald es ruhig wird, beginnt das Sortieren: Gespräche, Aufgaben, Sorgen. Der Körper wäre müde, die Gedanken sind es nicht.
Anwendungsgebiet
Schlafstörungen mit Hypnose behandeln in Oldenburg
Wenn der Körper müde ist, der Kopf aber nicht aufhört: Hypnose kann dabei unterstützen, Anspannung zu lösen und das nächtliche Grübeln zu unterbrechen – damit Schlaf wieder von selbst kommen darf.
Ohne SchlafmittelSelbsthypnose für zu HauseIndividuelles Vorgehen
Google Rezensionen
5.0★★★★★
02
Wach ab drei Uhr
Das Einschlafen klappt – aber mitten in der Nacht sind Sie hellwach, und das Grübeln setzt genau dort wieder an, wo es aufgehört hat.
03
Angst vor der nächsten Nacht
Schon am Abend beginnt die Rechnung: Wie viele Stunden bleiben noch? Genau dieser Druck macht das Einschlafen schwerer.
04
Erschöpft, aber nicht müde
Tagsüber fehlt die Energie, abends fehlt die Ruhe. Der Rhythmus hat sich verschoben, ohne dass Sie etwas verändert hätten.
05
Der Tag beginnt bereits erschöpft
Konzentration, Geduld und Stimmung leiden. Fehler häufen sich, Gereiztheit nimmt zu – und das belastet Arbeit und Beziehungen.
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Hilfsmittel, die nicht mehr greifen
Tee, Apps, Einschlafroutinen, vielleicht Medikamente: Vieles hat kurz geholfen, aber nichts hat das Grundmuster verändert.
Heidrun Glenz
20+ Jahre Erfahrung mit Hypnose
Über 20 Jahre Praxis in Oldenburg – und die Erfahrung, dass sich Schlaf selten erzwingen, aber sehr oft wieder ermöglichen lässt.
Persönlich sprechenWarum schlechter Schlaf sich selbst am Leben hält
Schlaf ist kein Willensakt. Er stellt sich ein, wenn der Körper Sicherheit signalisiert. Genau das verhindert der Kreislauf, der bei vielen Schlafstörungen entsteht: Wer schlecht geschlafen hat, versucht abends bewusster einzuschlafen – und erzeugt damit die Anspannung, die den Schlaf verhindert.
Je mehr Sie sich Schlaf vornehmen, desto wacher werden Sie.
Das Bett wird vom Ruheort zum Ort des Grübelns.
Kurzfristige Hilfen ändern den Auslöser nicht – nur die Nacht.
„
Nicht der Schlaf ist das Problem, sondern die Anspannung, die ihn nicht zulässt.
Heidrun Glenz — Hypnosepraxis Aureus
So wirkt es
Wie Hypnose beim Schlafen ansetzt
Hypnose arbeitet nicht am Schlaf selbst, sondern an dem, was ihn verhindert: an Anspannung, an gedanklichen Kreisläufen und an der erlernten Erwartung, wach zu liegen. Wichtig vorab: Mögliche körperliche Ursachen gehören ärztlich abgeklärt.
01
Schritt
Ankommen
Ein ruhiges Gespräch klärt, seit wann die Schlafstörung besteht, wie Ihre Nächte konkret verlaufen und was sie im Alltag verstärkt. Auch mögliche körperliche Ursachen sprechen wir an.
02
Schritt
Anspannung lösen
In der Hypnose erlebt der Körper einen Zustand tiefer Ruhe. Für viele Menschen ist das die erste bewusste Erfahrung seit Langem, dass Loslassen überhaupt wieder möglich ist.
03
Schritt
Das Muster verändern
Wir arbeiten an dem, was den Kreislauf aufrechterhält: das abendliche Grübeln, die Erwartung der schlechten Nacht und die Anspannung, die daraus entsteht. Liegen belastende Themen zugrunde, können diese aufdeckend bearbeitet werden.
04
Ergebnis
Selbsthypnose für zu Hause
Sie lernen eine Technik, mit der Sie abends selbst zur Ruhe finden. Ziel ist, dass Sie nicht auf den nächsten Termin angewiesen sind, sondern eigenständig weiterarbeiten können.
Erstgespräch vereinbarenGoogle Rezensionen
5.0★★★★★
Was Klientinnen und Klienten berichten
Rückmeldungen von Menschen aus der Hypnosepraxis Aureus.
- 1
Telefonischer Erstkontakt
In einem kurzen telefonischen Gespräch schildern Sie Ihr Anliegen und können erste Fragen klären. Gemeinsam schauen wir, ob Hypnose und Hypnosetherapie grundsätzlich zu Ihrer Situation und Ihrem Veränderungswunsch passen können. Völlig kostenfrei.
- 2
Persönliches Vorgespräch
Im persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit für Ihr Anliegen, Ihre Vorgeschichte und Ihr gewünschtes Ziel. Sie erfahren verständlich, wie Hypnose eingesetzt wird und wie die Behandlung gestaltet werden kann. Anschließend besprechen wir das individuelle Vorgehen und vereinbaren die nächsten Termine.
- 3
Individuelle Hypnosetherapie
Die Hypnosetherapie wird persönlich auf Sie, Ihr Anliegen und Ihre bisherigen Erfahrungen abgestimmt. Auch im weiteren Verlauf orientiert sich das Vorgehen an Ihrer Entwicklung und daran, was für Ihr Anliegen sinnvoll ist.
Auch relevant für Sie
Themen, die bei Schlafstörungen häufig eine Rolle spielen.
Neuen Weg beginnen
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5.0★★★★★
Häufig gestellte Fragen
Was Menschen vor der ersten Sitzung zum Thema Schlaf wissen möchten.
Hypnose kann dabei unterstützen, innere Anspannung zu lösen, das abendliche Grübeln zu unterbrechen und den Körper wieder auf Ruhe einzustellen. Sie ist kein Schlafmittel und kein garantierter Weg zu durchgeschlafenen Nächten. Ob sie in Ihrem Fall sinnvoll ist, klären wir offen im Vorgespräch.
Wann Schlafprobleme behandlungsbedürftig sind
Nicht jede unruhige Nacht ist eine Schlafstörung. Vor einer Prüfung, in einer Umbruchphase oder bei akuten Sorgen schläft fast jeder Mensch zeitweise schlechter – das reguliert sich in der Regel von selbst und braucht keine Behandlung.
Anders sieht es aus, wenn die Nächte über Wochen belastend bleiben und der Tag darunter leidet: Konzentrationsprobleme, Gereiztheit, Sekundenschlaf bei monotonen Tätigkeiten oder das Gefühl, morgens kaum aus dem Bett zu kommen. Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Wichtig zu wissen
Bei Verdacht auf körperliche Ursachen – etwa Atemaussetzern im Schlaf – klären Sie diese bitte zuerst ärztlich ab. Hypnose ersetzt keine medizinische Diagnostik.
Körperliche Ursachen zuerst ausschließen
Schlafstörungen können körperliche Ursachen haben. Dazu zählen unter anderem eine Schilddrüsenüberfunktion, anhaltende Schmerzen, Herzerkrankungen, Tinnitus, das Restless-Legs-Syndrom sowie atmungsbezogene Störungen wie Schnarchen mit Atemaussetzern (Schlafapnoe).
Diese Ursachen gehören ärztlich abgeklärt. Hypnose ersetzt keine medizinische Diagnostik und keine ärztliche Behandlung – sie kann jedoch begleitend sinnvoll sein, wenn Anspannung und Gedankenkreisen den Schlaf zusätzlich erschweren.
Einschlafstörungen
Das Einschlafen zieht sich über Stunden, obwohl der Körper längst müde ist.
Durchschlafstörungen
Nächtliches Aufwachen mit Grübeln – oft zur immer gleichen Uhrzeit.
Unruhiger, nicht erholsamer Schlaf
Ausreichend Stunden im Bett, trotzdem beginnt der Tag erschöpft.
Albträume und nächtliche Unruhe
Wiederkehrende belastende Träume, die den Schlaf zusätzlich stören.
Wenn der Kopf die Nacht bestimmt
Häufig liegt der Auslöser nicht im Körper, sondern in dem, was der Schlaf verarbeiten müsste: unausgesprochene Konflikte, Sorgen, Anspannung oder Erlebnisse, die tagsüber keinen Raum bekommen haben. Nachts fehlt die Ablenkung – und genau dann melden sie sich.
Hier kann Hypnose ansetzen. Je nach Situation arbeiten wir eher entspannend und zielorientiert oder aufdeckend, wenn ein belastendes Thema den Schlaf mitbestimmt. Welcher Weg sinnvoll ist, lässt sich erst nach einem persönlichen Vorgespräch einschätzen.
Selbsthypnose als Werkzeug für den Alltag
Ein zentraler Bestandteil ist die Selbsthypnose: eine Technik, mit der Sie sich abends selbst in einen ruhigen Zustand bringen können. Sie macht Sie unabhängiger von Terminen und gibt Ihnen etwas an die Hand, das auch in unruhigeren Phasen verfügbar bleibt.
Die Praxis Aureus liegt zentral in Oldenburg und ist auch aus dem Umland gut erreichbar. Der erste Schritt ist ein unverbindliches Gespräch, in dem Sie Ihre Situation schildern und alle Fragen stellen können.
Der nächste Abend muss nicht wieder so verlaufen.
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, was Ihren Schlaf aufrechterhält und welcher Weg für Sie sinnvoll sein kann.
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5.0★★★★★
