Ratgeber
Wissen rund um Hypnose
Beiträge aus der täglichen Praxisarbeit: verständlich erklärt, ohne Versprechen und ohne Fachjargon – zu Themen, die unsere Klientinnen und Klienten am häufigsten beschäftigen.
Neuester BeitragStress & Unruhe12. Juni 20268 Min. LesezeitWarum Stress im Körper bleibt – und wie Hypnose ihn löstAusruhen allein reicht oft nicht mehr – warum Anspannung sich festsetzt und was dabei hilft, sie wieder zu lösen.Artikel lesen
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37 ArtikelEinordnung12. August 20268 Min. LesezeitDepression und Hypnose: was möglich ist – und was nichtEine Depression ist eine behandelbare Erkrankung mit gut untersuchten Therapien. Was das für die Frage nach Hypnose bedeutet – ehrlich eingeordnet.WeiterlesenBeziehung & Selbstwert12. August 20267 Min. LesezeitEifersucht verstehen: woher sie kommt und was hilftEifersucht ist zunächst nichts Ungewöhnliches. Belastend wird sie, wenn Kontrolle an die Stelle von Vertrauen tritt. Was dahintersteckt und was sich verändern lässt.WeiterlesenRauchfrei werden12. August 20267 Min. LesezeitDer erste Tag als Nichtraucher: was im Körper passiertKohlenmonoxid, Nikotinentzug, Unruhe: Was in den ersten 24 Stunden tatsächlich geschieht – und warum der schwerste Teil selten körperlich ist.WeiterlesenHintergrund12. August 20268 Min. LesezeitDie Geschichte der Hypnose: von Mesmer bis zur heutigen ForschungMagnetismus, Nervenschlaf, Hysterie-Debatte, Freud: Wie aus einer Pariser Salonpraxis ein untersuchtes Verfahren wurde – und was davon heute noch trägt.WeiterlesenRauchfrei werden12. August 20268 Min. LesezeitNikotinpflaster: was die Studienlage sagtNikotinersatz gehört zu den am besten untersuchten Hilfen beim Rauchstopp. Was Pflaster leisten, wie man sie richtig einsetzt und wo ihre Grenzen liegen.WeiterlesenÄngste & Phobien12. August 20269 Min. LesezeitPhobien von A bis Z: ein Lexikon der häufigsten ÄngsteAgoraphobie, Klaustrophobie, Emetophobie: Was hinter den Fachbegriffen steckt, wie häufig die einzelnen Phobien sind und woran sich Behandlungsbedarf zeigt.WeiterlesenPraxis & Orientierung11. August 20268 Min. LesezeitHypnose in Oldenburg: So finden Sie eine seriöse PraxisWoran sich seriöse Arbeit erkennen lässt: Qualifikation, Vorgespräch, realistische Aussagen, Datenschutz — und welche Fragen Sie stellen sollten.WeiterlesenKörper & Psyche11. August 20269 Min. LesezeitSexuelle Störungen und Hypnose: sensibel, realistisch und fachlich eingeordnetWarum körperliche Ursachen zuerst abgeklärt gehören, welche Rolle Druck und Angst spielen und wo Hypnose ergänzend eingeordnet werden kann.WeiterlesenGewohnheiten11. August 20269 Min. LesezeitGewohnheiten ändern: Warum Willenskraft allein oft nicht reichtWie Gewohnheiten entstehen, warum Vorsätze an schlechten Tagen scheitern und was Veränderung tatsächlich trägt.WeiterlesenGewicht & Essverhalten11. August 20269 Min. LesezeitEmotionales Essen: Wenn Gefühle den Appetit steuernWoran sich emotionaler Hunger erkennen lässt, warum Essen zuverlässig beruhigt und wie sich das Muster ohne Schuldgefühle verändern lässt.WeiterlesenGewicht & Essverhalten11. August 20269 Min. LesezeitGewichtsreduktion mit Hypnose: Unterstützung statt WunderlösungWarum Gewichtsveränderung komplex ist, wo Hypnose ansetzen kann und was sie ausdrücklich nicht ersetzt — ohne Diätversprechen.WeiterlesenRauchfrei11. August 202610 Min. LesezeitRaucherentwöhnung mit Hypnose: Was sagt die Forschung?Wie Hypnose beim Rauchstopp eingesetzt wird, warum die Studienlage uneinheitlich ist und welche Hilfen als etabliert gelten.WeiterlesenSchlaf11. August 20269 Min. LesezeitStress und Schlaf: Warum Anspannung nachts weiterwirktWie Belastung am Tag die Nacht prägt, warum der Körper nicht auf Kommando abschaltet und was am Tag geändert werden kann.WeiterlesenSchlaf11. August 20268 Min. LesezeitSelbsthypnose zum Einschlafen: Was realistisch istWie sich Selbsthypnose am Abend nutzen lässt, warum sie kein Schalter ist und wo die Grenzen der Selbsthilfe liegen.WeiterlesenSchlaf11. August 20269 Min. LesezeitBesser schlafen ohne Druck: Warum Schlafhygiene allein nicht immer reichtSchlafregeln helfen — bis sie zum Programm werden. Warum mehr Regeln mehr Druck erzeugen und was bei chronischer Insomnie empfohlen wird.WeiterlesenSchlaf11. August 20269 Min. LesezeitDurchschlafstörungen: Warum man nachts immer wieder aufwachtNächtliches Erwachen ist normal — problematisch wird, was danach passiert. Ursachen, Abklärung und sinnvolle nächste Schritte.WeiterlesenSchlaf11. August 20269 Min. LesezeitEinschlafprobleme: Was tun, wenn der Kopf noch wach ist?Der Körper ist müde, die Gedanken sind es nicht. Was Einschlafprobleme aufrechterhält und was langfristig hilft.WeiterlesenSchlaf11. August 202610 Min. LesezeitSchlafstörungen: Warum guter Schlaf nicht erzwungen werden kannWas als Schlafstörung gilt, warum Anstrengung den Schlaf verhindert und welche Behandlung bei chronischer Insomnie empfohlen wird.WeiterlesenÄngste11. August 20269 Min. LesezeitPanik und starke Angstreaktionen: Was im Körper passiertHerzrasen, Enge, Schwindel: was während einer starken Angstreaktion abläuft, warum sie von selbst endet und wann ärztliche Abklärung nötig ist.WeiterlesenÄngste11. August 20269 Min. LesezeitAngst vor Kontrollverlust: Warum das Gefühl so belastend sein kannWas mit Kontrollverlust gemeint sein kann, warum Kontrolle so beruhigt und wie sich Angstspiralen erkennen lassen.WeiterlesenÄngste11. August 20269 Min. LesezeitFlugangst: Was hinter der Angst vorm Fliegen stecktWarum Sicherheitsstatistiken nicht helfen, welche Mechanismen tatsächlich wirken und welche Behandlungsansätze als etabliert gelten.WeiterlesenÄngste11. August 20269 Min. LesezeitPrüfungsangst: Wenn Wissen plötzlich nicht abrufbar scheintWarum Anspannung den Zugriff auf Gelerntes blockiert, was in der Vorbereitung wirklich hilft und wo mentales Training ansetzt.WeiterlesenÄngste11. August 20269 Min. LesezeitPhobien verstehen: Warum bestimmte Situationen so starke Angst auslösenWie Phobien entstehen, warum Vermeidung sie stabilisiert und welche Behandlung als etabliert gilt.WeiterlesenÄngste11. August 202610 Min. LesezeitHypnose bei Ängsten: Was sie leisten kann und wo ihre Grenzen liegenWie hypnotische Verfahren bei Angst eingesetzt werden, was die Evidenz hergibt — und warum die fachliche Einordnung an den Anfang gehört.WeiterlesenStress & Regulation11. August 20268 Min. LesezeitAchtsamkeit oder Hypnose: Gemeinsamkeiten und UnterschiedeBeide arbeiten mit Aufmerksamkeit und führen doch in unterschiedliche Richtungen. Wann welcher Ansatz passt — und ob sich beides kombinieren lässt.WeiterlesenStress & Regulation11. August 20269 Min. LesezeitInnere Unruhe verstehen: Ursachen, Muster und mögliche Wege zur RuheEin Gefühl von Getriebensein ohne erkennbaren Anlass: welche Auslöser infrage kommen, was ärztlich abzuklären ist und was hilft.WeiterlesenStress & Regulation11. August 20269 Min. LesezeitEntspannung lernen: Warum Loslassen manchmal so schwer istWarum Entspannung nicht auf Vorsatz funktioniert, wie körperliche und mentale Anspannung zusammenhängen und was tatsächlich weiterhilft.WeiterlesenStress & Regulation11. August 20269 Min. LesezeitGedankenkarussell stoppen: Warum der Kopf abends nicht abschaltetWarum Grübeln sich selbst am Leben hält, weshalb Unterdrücken es verstärkt und was den Kreislauf tatsächlich unterbricht.WeiterlesenStress & Regulation11. August 20269 Min. LesezeitSelbsthypnose lernen: Eine verständliche EinführungWie der Einstieg funktioniert, was realistisch ist und wo die Grenzen liegen — inklusive einer einfachen Übung für den Anfang.WeiterlesenStress & Regulation11. August 20269 Min. LesezeitHypnose gegen Stress: Wie Entspannung und innere Regulation unterstützt werden könnenWas Stress körperlich auslöst, warum Abschalten nicht auf Vorsatz funktioniert und wo hypnotische Verfahren ansetzen können — mit klaren Grenzen.WeiterlesenHypnose verstehen11. August 20267 Min. LesezeitWie fühlt sich Hypnose an?Schwere, Leichtigkeit, verändertes Zeitgefühl — oder fast nichts. Welche Wahrnehmungen normal sind und warum das Erlebnis nichts über die Wirkung sagt.WeiterlesenHypnose verstehen11. August 20268 Min. LesezeitKann jeder hypnotisiert werden?Menschen sprechen unterschiedlich stark an. Was Hypnotisierbarkeit bedeutet, warum Skepsis kein Hindernis ist und wie viel Trance es überhaupt braucht.WeiterlesenHypnose verstehen11. August 20269 Min. LesezeitIst man unter Hypnose willenlos? Die häufigsten Mythen erklärtKontrollverlust, Geheimnisse ausplaudern, nicht mehr aufwachen: die sieben verbreitetsten Vorstellungen über Hypnose — sachlich eingeordnet.WeiterlesenHypnose verstehen11. August 20268 Min. LesezeitHypnose oder Hypnotherapie: Wo liegt der Unterschied?Die beiden Begriffe werden oft gleichgesetzt. Warum das ungenau ist und worauf es bei Qualifikation und Behandlungsrahmen ankommt.WeiterlesenHypnose verstehen11. August 20269 Min. LesezeitWie funktioniert Hypnose? Was während einer Trance passiertAufmerksamkeit, Suggestion und Erwartung greifen ineinander. Was dabei im Erleben passiert — und warum es keine einfache Erklärung gibt.WeiterlesenHypnose verstehen11. August 20269 Min. LesezeitWas ist Hypnose? Was dabei wirklich passiertHypnose ist kein Schlaf und keine Fremdsteuerung. Was der Zustand tatsächlich ist, wie eine Sitzung abläuft und wo die Grenzen liegen.Weiterlesen
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