Depression und Hypnose: was möglich ist – und was nicht

Dieser Beitrag ist bewusst kein Angebot. Die Hypnosepraxis Aureus behandelt keine Depressionen. Weil zu diesem Thema aber viel Halbwissen kursiert und die Frage nach Hypnose regelmäßig gestellt wird, ordnet dieser Text sie so ein, wie es fachlich vertretbar ist.

Niedergeschlagenheit und Depression sind nicht dasselbe

Phasen ohne Antrieb kennt fast jeder Mensch. Sie gehören zu Belastung, Verlust, Erschöpfung und Jahreszeiten und gehen von selbst vorüber.

Von einer Depression spricht man, wenn gedrückte Stimmung, Interessenverlust und verminderter Antrieb über mindestens zwei Wochen anhalten und den Alltag beeinträchtigen. Häufig kommen Schlafstörungen, Appetitveränderungen, Konzentrationsprobleme, Schuldgefühle und ein stark vermindertes Selbstwertgefühl hinzu.

Diese Unterscheidung trifft niemand für sich selbst im Internet. Sie gehört ärztlich oder psychotherapeutisch abgeklärt – und zwar früh, weil unbehandelte Episoden dazu neigen, länger zu dauern.

Warum die Abklärung an erster Stelle steht

Depressive Symptome können körperliche Ursachen oder Mitursachen haben. Eine Schilddrüsenunterfunktion, Blutarmut, ein Vitamin-B12-Mangel, neurologische Erkrankungen und die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente kommen in Betracht. Ohne Abklärung bleibt eine solche Ursache unentdeckt, und jede weitere Bemühung setzt am falschen Punkt an.

Ebenso wichtig ist die Abgrenzung zu anderen Bildern. Eine anhaltende Erschöpfung, eine Angsterkrankung, eine Traumafolgestörung und eine bipolare Störung können sich ähnlich anfühlen und werden unterschiedlich behandelt.

Was bei einer Depression wirkt

Für die Behandlung der Depression existieren gut untersuchte Verfahren: Psychotherapie, insbesondere kognitive Verhaltenstherapie und interpersonelle Psychotherapie, sowie eine medikamentöse Behandlung, je nach Schweregrad auch beides in Kombination. Welche Kombination sinnvoll ist, hängt vom Schweregrad und vom Verlauf ab und wird ärztlich beziehungsweise psychotherapeutisch entschieden.

Ergänzend gibt es Bausteine mit guter Studienlage, etwa körperliche Aktivität und ein strukturierter Tagesablauf. Sie sind Ergänzung, nicht Ersatz.

Wenn Sie ein Medikament verordnet bekommen haben, setzen Sie es nicht eigenmächtig ab. Weder dieser Text noch irgendeine Hypnosesitzung ist eine Grundlage für eine solche Entscheidung – sie gehört ausschließlich in ärztliche Hände.

Wo Hypnose überhaupt ansetzen könnte

Die Studienlage zu Hypnose ist stark indikationsabhängig. Die robustesten Befunde liegen rund um Schmerz und medizinische Prozeduren. Für die Behandlung der Depression ist die Evidenz nicht vergleichbar belastbar, und Evidenz für ein Anwendungsgebiet lässt sich nicht auf ein anderes übertragen.

Was sich seriös sagen lässt: Hypnotische Verfahren können begleitend an einzelnen Beschwerden ansetzen, die eine Depression mit sich bringt – etwa an Anspannung oder an Schlafproblemen. Das ist etwas anderes, als die Erkrankung zu behandeln, und sollte nicht damit verwechselt werden.

Eine solche Begleitung setzt voraus, dass eine Behandlung läuft und dass die behandelnden Fachleute davon wissen. Ohne diese Grundlage raten wir davon ab.

Depression in Schwangerschaft und nach der Geburt

Depressive Episoden in der Schwangerschaft und im ersten Jahr nach der Geburt sind häufiger, als das öffentliche Bild vermuten lässt, und sie werden häufig übersehen – auch weil Erschöpfung in dieser Lebensphase als normal gilt.

Hier ist die frühe Ansprache besonders wichtig, weil Behandlung und Begleitung sich an Schwangerschaft und Stillzeit anpassen lassen und weil Hebammen, gynäkologische und hausärztliche Praxen etablierte Wege kennen. Sprechen Sie es an, auch wenn es Ihnen unangenehm ist.

Von Selbstversuchen ist in dieser Phase besonders abzuraten. Das gilt ausdrücklich auch für Hypnose.

Wenn es akut ist

Bei Gedanken, sich das Leben zu nehmen, ist keine Website der richtige Ort. Wenden Sie sich sofort an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117, im Notfall an 112, oder an eine psychiatrische Klinik in Ihrer Nähe – dort gibt es Ambulanzen, die ohne Termin erreichbar sind.

Kostenfrei und rund um die Uhr erreichbar ist außerdem die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222, auf Wunsch anonym.

Diese Gedanken sind ein Symptom der Erkrankung und kein Urteil über Ihr Leben. Sie ändern sich mit der Behandlung.