01
Der Schmerz bestimmt den Tag
Termine, Wege und Vorhaben werden danach geplant, wie es gerade geht – und immer öfter abgesagt.
Anwendungsgebiet
Schmerzen mit Hypnose begleiten in Oldenburg
Die Behandlung läuft, die Ursache ist abgeklärt – und der Schmerz ist trotzdem da. Hypnose kann begleitend daran ansetzen, wie stark er das Erleben bestimmt. Sie ersetzt keine medizinische Behandlung.
Immer nach ärztlicher AbklärungBegleitend, nicht ersetzendKein Heilungsversprechen
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02
Anspannung als Dauerzustand
Der Körper geht in Schonhaltung, die Muskulatur bleibt fest, und daraus entsteht zusätzlicher Schmerz.
03
Die Aufmerksamkeit klebt
Der Blick wandert immer wieder zur schmerzenden Stelle. Je genauer hingehört wird, desto lauter wird es.
04
Schlaf, der nicht erholt
Einschlafen dauert, nachts wird man wach, und am nächsten Tag ist die Schmerzschwelle noch niedriger.
05
Die Angst vor der Bewegung
Aus Sorge vor einer Verschlimmerung wird weniger bewegt – was die Beschwerden mittelfristig meist verstärkt.
06
Erschöpfung und Reizbarkeit
Dauerschmerz kostet Kraft. Viele beschreiben, dass ihnen die Geduld für alles andere ausgeht.
Heidrun Glenz
20+ Jahre Erfahrung mit Hypnose
Ich behandle keinen Schmerz und stelle keine Diagnose. Was ich anbiete, ist die Arbeit an dem, was ihn verstärkt – und das immer neben Ihrer medizinischen Behandlung, nie an ihrer Stelle.
Persönlich sprechenWarum Schmerz nicht nur im Gewebe entsteht
Schmerz ist keine direkte Messung einer Schädigung. Er entsteht, wenn das Nervensystem eingehende Signale bewertet – und diese Bewertung wird von Anspannung, Aufmerksamkeit, Schlaf und Erwartung mitbestimmt.
Anhaltende Anspannung senkt die Schmerzschwelle: Reize, die sonst unbemerkt bleiben, werden deutlich spürbar.
Aufmerksamkeit verstärkt. Wer auf ein Signal achtet, nimmt es intensiver wahr – das gilt für Schmerz wie für Geräusche.
Erwartung wirkt mit. Wird eine Bewegung als gefährlich erwartet, meldet das Nervensystem sie eher als bedrohlich.
„
„Der Schmerz war real, das stand nie infrage. Verändert hat sich, wie viel Platz er bekommen hat.“
Aus einem Erstgespräch
Was Hypnose beiträgt
Wo Hypnose ansetzen kann
Nicht an der Ursache. An den Faktoren, die darüber mitentscheiden, wie stark ein Schmerz erlebt wird und wie viel Raum er im Alltag bekommt.
01
Schritt
Anspannung senken
Der Körper erlebt in der Sitzung Ruhe. Sinkt der Grundtonus, sinkt häufig auch die Empfindlichkeit gegenüber Reizen.
02
Schritt
Aufmerksamkeit lösen
Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit zu verlagern, lässt sich üben. Das verändert nicht das Signal, aber seinen Anteil am Tag.
03
Schritt
Schlaf unterstützen
Besserer Schlaf erhöht die Schmerzschwelle. Häufig ist das der Punkt, an dem sich zuerst etwas bewegt.
04
Ergebnis
Bewegung wieder zulassen
Wo Angst vor Bewegung die Schonung antreibt, kann die Arbeit an dieser Angst den von Ärztin oder Physiotherapeut empfohlenen Weg leichter machen.
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Was Klientinnen und Klienten berichten
Rückmeldungen von Menschen aus der Hypnosepraxis Aureus.
- 1
Telefonischer Erstkontakt
In einem kurzen telefonischen Gespräch schildern Sie Ihr Anliegen und können erste Fragen klären. Gemeinsam schauen wir, ob Hypnose und Hypnosetherapie grundsätzlich zu Ihrer Situation und Ihrem Veränderungswunsch passen können. Völlig kostenfrei.
- 2
Persönliches Vorgespräch
Im persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit für Ihr Anliegen, Ihre Vorgeschichte und Ihr gewünschtes Ziel. Sie erfahren verständlich, wie Hypnose eingesetzt wird und wie die Behandlung gestaltet werden kann. Anschließend besprechen wir das individuelle Vorgehen und vereinbaren die nächsten Termine.
- 3
Individuelle Hypnosetherapie
Die Hypnosetherapie wird persönlich auf Sie, Ihr Anliegen und Ihre bisherigen Erfahrungen abgestimmt. Auch im weiteren Verlauf orientiert sich das Vorgehen an Ihrer Entwicklung und daran, was für Ihr Anliegen sinnvoll ist.
Auch relevant für Sie
Themen, die bei anhaltenden Schmerzen häufig zusammenhängen.
Neuen Weg beginnen
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Häufig gestellte Fragen
Was Menschen vor der ersten Sitzung zu diesem Thema wissen möchten.
Was die Forschung hergibt – und was nicht
Die Evidenz zu Hypnose unterscheidet sich erheblich je nach Anwendungsgebiet. Eine Übersicht über 49 Meta-Analysen aus dem Jahr 2024 kam zu dem Ergebnis, dass die robustesten Befunde rund um Schmerz und medizinische Prozeduren liegen – und wies zugleich auf die begrenzte methodische Qualität vieler Einzelstudien hin.
Schmerz ist damit dasjenige Feld, in dem sich am ehesten etwas sagen lässt. Das ist kein Freibrief: Es bedeutet, dass die Befunde vergleichsweise besser sind, nicht dass ein Ergebnis vorhersagbar wäre. Eine Erfolgsquote nennen wir deshalb nicht, und wir raten dazu, jedem Angebot zu misstrauen, das es tut.
Wichtig
Hypnose stellt keine Diagnose, behandelt keine Ursache und ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Setzen Sie kein verordnetes Medikament eigenmächtig ab.
Nicht jeder Schmerz ist derselbe
Die Unterscheidung zwischen akutem und anhaltendem Schmerz entscheidet darüber, was sinnvoll ist. Akuter Schmerz meldet eine Schädigung und gehört untersucht. Anhaltender Schmerz hat diese Funktion verloren; das Nervensystem hat gelernt, Signale niedrigschwelliger als bedrohlich zu bewerten.
An dieser gelernten Bewertung setzt eine Begleitung an. Sie ändert nichts an einer Arthrose, an einem Bandscheibenbefund oder an einer Entzündung – und sie ist auch nicht dafür gedacht.
Akuter Schmerz
Hat eine Schutzfunktion und gehört ärztlich abgeklärt. Hypnose ist hier nicht der erste Schritt.
Anhaltender Schmerz
Besteht über Monate fort. Hier setzt eine Begleitung an – neben der laufenden Behandlung.
Schmerz bei Untersuchungen
Rund um medizinische Prozeduren ist die Studienlage zu hypnotischen Verfahren am belastbarsten.
Schmerz ohne klaren Befund
Wo kein ausreichender organischer Befund vorliegt, überschneidet sich das Thema mit psychosomatischen Beschwerden.
Wo Hypnose nichts zu suchen hat
Bei neuen, plötzlich auftretenden oder sich verändernden Schmerzen. Bei Begleitsymptomen wie Fieber, Gewichtsverlust, Lähmungserscheinungen, Taubheitsgefühlen oder Schmerzen in der Brust. Bei Schmerzen nach einem Unfall. In all diesen Fällen ist die ärztliche Untersuchung der einzige richtige erste Schritt.
Und grundsätzlich: Wir geben keine Empfehlungen zu Medikamenten und raten niemandem, eine verordnete Behandlung zu verändern. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Schmerztherapie passt nicht, ist die behandelnde Praxis die richtige Adresse – nicht wir.
Was Sie realistisch erwarten dürfen
Nicht, dass der Schmerz verschwindet. Realistisch ist, dass sich sein Anteil am Tag verändern kann: dass die Anspannung sinkt, der Schlaf besser wird und die Aufmerksamkeit nicht mehr ständig an der schmerzenden Stelle hängt.
Bei manchen Menschen wirkt sich das deutlich auf die erlebte Schmerzstärke aus, bei anderen kaum. Das lässt sich vorher nicht sagen, und wir tun auch nicht so, als könnten wir es. Was wir vorher sagen können, ist, ob eine Begleitung in Ihrer Situation überhaupt sinnvoll erscheint.
Ihr Schmerz ist real – auch wenn er bleibt.
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob eine Begleitung durch Hypnose neben Ihrer laufenden Behandlung sinnvoll ist.
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